Сохранённое на этом устройстве
Доступно в этом браузере без регистрации. Если очистить данные браузера, список исчезнет.
Стресс. Как повысить уровень мелатонина
Видео сейчас не воспроизводится. Открыть файл напрямую или выбрать другой выпуск.
Мелатонин — важный гормон, который улучшает общее настроение и снижает возможность возникновения депрессии. Мы упоминали о важности ночного полноценного сна, необходимости спать в полной темноте, бывать на солнце и о пользе физической физкультуры. Всё это помогает вырабатывать достаточное количество гормона. Но есть и другие способы. Например, некоторые виды продуктов, которые сами по себе богаты мелатонином.
Продолжить смотреть
Стресс. Питание как основа управления стрессом
Выход есть
Темы программы
Разные циклы
По темам этой программы
28:00Семеро с ложкой
Зависимость от соцсетей, шопинга и сериалов: как избавиться?
Анна Ронжина · Екатерина Куклина, практический психолог, Урлина Татьяна, Богатская Анна, Юля Лупашина, Мариам Амирян
04:10Мы обречены?
НЕзависимости. Театральная постановка
28:30Совершенно НЕсекретно
Симфония любви. Нужно ли об этом говорить?
Елена Полашкова · Андрей Костерин, священнослужитель; Евгений Екимов, священнослужитель, консультант по добрачным отношениям; Александр Сахаров, священнослужитель, консультант по семейным взаимоотношениям
17:26Принято считать
Зависимость и созависимость – о чём речь?
Мария Мараханова · Ольга Аванесова, психолог-тренер
03:50Вопрос ребром
Зависимость от сериалов: способы избавления
Вилина Парфенова
Вернуться к программе
Сохраните «Выход есть» в этом браузере.