Стресс. Питание как основа управления стрессом

Доктор Эммануил Чераскин (медицинский факультет университета Алабамы) сказал: «Питание — это основа, на которую опирается хороший план управления стрессом». Важная роль в вопросе питания при стрессе отводиться углеводам. Это, практически, вся растительная пища — зерновые, каши, хлеб грубого помола, бобовые (фасоль, чечевица, горох), а также фрукты и овощи в сыром виде. Чем здоровее пища, тем легче избежать или преодолеть стресс. Выбирайте лучшее!