Мышечная масса во взрослом возрасте

 12+

14 января 2025

Физическая тренировка в возрасте 65+Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#25
Перелом шейки бедра. Профилактика упражнениямиПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#24
Тренировка с фитболомПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#23
Упражнения с массажным роликомПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#22
Упражнения при болях в плечеПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#21
Суставная гимнастикаПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#20
Тренировка с медболомПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#19
Разминка со скандинавскими палкамиПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#18
Утренняя гимнастика в возрасте 70+Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#17
Мышечная масса во взрослом возрастеПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#16
7 разных видов приседанийПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#15
Упражнения для шеи. Что можно, что нельзяПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#14
Шейный остеохондроз. 5 упражненийПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#13
8 упражнений с резиновыми петлямиПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#12
Заминка после физической нагрузкиПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#11
Разминка перед физической нагрузкойПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#10
5 самых полезных физических упражненийПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#9
Если «прострелило» спинуПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин#8
Тренировка в ограниченном пространстве (машина, автобус, офис)Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#7
Упражнения с эспандерами для плечевого пояса и спиныПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин#6
Простые упражнения для спины. ПротошагПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин#5
Упражнения со стуломПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#4
Упражнения для укрепления связок коленного суставаПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин#3
Упражнения для профилактики болей в коленяхПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин#2
Весёлая рыбалка — зарядка для плечПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин#1

Состояние мышц в пожилом возрасте — их объём и сила — важный показатель качества жизни. После 50 лет человек теряет по 1% мышц каждый год, поэтому сохранить мышечную массу очень важно. Сделать это можно с помощью физических упражнений.

Ведущий: Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»

Что полезно женщинам 60+ для укрепления здоровья?
Что полезно женщинам 60+ для укрепления здоровья?

Женщина старше 60 лет может укрепить своё здоровье не столько правильным питанием, сколько физиче...

Саркопения: как избавиться и предупредить
Саркопения: как избавиться и предупредить

Саркопения – постепенное уменьшение мышечной массы и замена её на жировую ткань – распространяетс...

Достаточно ли в возрасте 60+ работы в огороде?
Достаточно ли в возрасте 60+ работы в огороде?

Работа в огороде всегда связана с большими физическими нагрузками, и многие думают, что этой акти...

Теги:
саркопенияупражнения для пожилых