Планирование питания на неделю. День шестой

РЕЦЕПТЫ из видео для здорового питания: Завтрак: 1. Яблоко. 2. Пшённая каша. 3. Молоко (по желанию). 4. Чернично-банановый джем. 5. Бутерброды с арахисовым маслом – 2 шт. Обед: 1. Чернично-рисовый суп. 2. Зелень. 3. Ржаной хлеб – 2 куска. 4. Картофельное пюре. 5. Салат. 6. Быстрый соус. Салат: Огурцы, Помидоры, Болгарский перец, Цветная капуста, Репчатый лук. Быстрый соус: Растительное масло, Вода, Лимонный сок, Соль, Сахар. Ужин: 1. Яблочная запеканка. 2. Крекеры. 3. Сок или компот. Яблочная запеканка: Яблоки – 6-8 шт., Сок – 1 стакан, Овсяные хлопья, "Геркулес" – 1 стакан, Мука – 1/2 стакана, Сахар – 1/2 стакана, Растительное масло (без запаха) – 4 ст. л., Корица – 1 ч. л.