Овес

Ведущий: Ирина Остапенко,

Чем полезен овес? Овсяная каша по утрам бодрит, а вечером помогает снять стресс. Она улучшает работу кишечника и состояние кожи. Овес также улучшает работу мозга. Лучше варить кашу из цельного зерна.