Полезная минутка

Упражнения для позвоночника, разминка на рабочем месте, самые полезные продукты для красоты и здоровья, фитотерапия, самые вредные продукты - все эти вопросы рассматриваются в программах. Как не заболеть раком? Как остановить старение? Какие продукты есть при гипертонии? Эти программы - короткие, легкие и содержать много полезной информации о здоровом образе жизни.

Длительность: 3-9 мин. Возрастные ограничения: 12+

Какая пища полезна для печени? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 23 августа 2021 [#194]
Что влияет на здоровье кожи? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 23 августа 2021 [#193]
Питание для укрепления иммунитета Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 23 августа 2021 [#192]
Как поддержать здоровье желудка? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 23 августа 2021 [#191]
Питание для здоровья органов дыхания Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 23 августа 2021 [#190]
Полезные продукты для работы мозга Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 23 августа 2021 [#189]
Полезное питание для сосудов Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 23 августа 2021 [#188]
Как укрепить здоровье ног? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 23 августа 2021 [#187]
Как улучшить память? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 23 августа 2021 [#186]
Как укрепить шею? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 23 августа 2021 [#185]
Как сохранить здоровье рук? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 23 августа 2021 [#184]
Фасоль - подарок здоровью Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#183]
Уникальные свойства нута Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#182]
Чем полезна соя Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#181]
Кунжут - источник витаминов Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#180]
Чем полезна клубника Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#179]
Здоровое питание для детей Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#178]
Правильное употребление соли Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#177]
Как улучшить обмен веществ Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#176]
Вишня - кладезь витаминов Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#175]
В чем польза кукурузы Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#174]
Полезный хлеб, какой он? Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#173]
Какая вода полезнее Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#172]
Чем полезен арахис Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#171]
Польза клетчатки для здоровья Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#170]
Минералы, необходимые человеку Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#169]
Аппетит и здоровье Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 31 марта 2021 [#168]
Тыква - подарок здоровью Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#167]
Пшено - золотая крупа Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#166]
Полезные свойства риса Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#165]
Мед - источник витаминов Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#164]
Финики - природный энергетик Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#163]
Лимон вместо лекарств Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#162]
Миндаль - целитель Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#161]
Авокадо - суперполезный фрукт Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#160]
Польза кокоса для здоровья Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#159]
Чудодейственная курага Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#158]
Польза зелени для здоровья Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#157]
Хурма - кладезь витаминов Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#156]
Имбирь - универсальный лекарь Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#155]
Почему стоит есть сельдерей Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#154]
Уникальные свойства куркумы Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#153]
Капуста - королева овощей Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#152]
Кабачок - целебный овощ Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#151]
Чем полезен чернослив Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#150]
Польза свеклы Станислав Денисенко, инструктор ЗОЖ, член Лиги здоровья нации 05 августа 2020 [#149]
Польза приседаний Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 14 июня 2020 [#148]
Веселая гимнастика Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 14 июня 2020 [#147]
Полезные свойства пыльцы сосны Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 14 июня 2020 [#146]
Как выбрать скандинавские палки? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 14 июня 2020 [#145]
Секреты здорового позвоночника Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 14 июня 2020 [#144]
Как лечить седалищный нерв? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 14 июня 2020 [#143]
Почему продувает поясницу? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 14 июня 2020 [#142]
Как укрепить сердце? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 14 июня 2020 [#141]
Зачем нужны мышцы? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта 14 июня 2020 [#140]
Правильный завтрак Александр Кузнецов 24 марта 2019 [#139]
Правила здорового сна Александр Кузнецов 24 марта 2019 [#138]
Марихуана Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#137]
Электронные сигареты и кальян Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#136]
Раннее курение - ранняя смерть Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#135]
Хорошо матери - хорошо ребенку Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#134]
Идеальное питание Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#133]
Завтрак для сердца Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#132]
Диета против рака Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#131]
Против астмы и экземы Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#130]
Мужское здоровье Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#129]
Факторы здорового сердца Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#128]
Высыпайтесь на здоровье Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#127]
Естественное и искусственное солнце Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#126]
Лучшие методы удержания веса Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#125]
Сладкие напитки для наших детей Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#124]
Современные зависимости Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#123]
Детское сердце Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#122]
Полезные привычки Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#121]
Воздержание Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#120]
Профилактика падений Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#119]
Защита от слабоумия Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#118]
Секрет успеха спортсмена Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#117]
Красное мясо и рак Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#116]
Полезные свойства орехов Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#115]
Омега 3 Андрей Прокопьев, магистр общественного здравоохранения 12 декабря 2017 [#114]
Продукты, защищающие от рака Ирина Остапенко 31 октября 2016 [#113]
Диета и рак Ирина Остапенко 31 октября 2016 [#112]
Защити себя от рака Ирина Остапенко 31 октября 2016 [#111]
Положите его в свою сумочку Ирина Остапенко 31 октября 2016 [#110]
Мясо без костей Ирина Остапенко 31 октября 2016 [#109]
Правда о твердых сырах Ирина Остапенко 31 октября 2016 [#108]
Долой хандру! Ирина Остапенко 31 октября 2016 [#107]
Коромысло с полными ведрами Ирина Остапенко 31 октября 2016 [#106]
Пожалейте свои суставы Ирина Остапенко 31 октября 2016 [#105]
Головные боли Ирина Остапенко 31 октября 2016 [#104]
Клетчатка - «метёлка для сосудов» Ирина Остапенко 31 октября 2016 [#103]
Поверните вспять процессы атеросклероза Ирина Остапенко 31 октября 2016 [#102]
Стресс и депрессия в пожилом возрасте Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#101]
Курить или не курить? Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#100]
Работа и переработка Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#99]
Польза клюквы Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#98]
Как детей приучить к фруктам и овощам? Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#97]
Профилактика рака Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#96]
Биодобавки и болезни сердца Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#95]
Сильные кости Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#94]
Важность завтрака Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#93]
Что влияет на здоровье сосудов? Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#92]
Фаст-фуд. Друг или враг? Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#91]
Полезное масло Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#90]
Питаться для сердца Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#89]
Музыка для здоровья Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#88]
Остановить старение Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#87]
Пропускаем ночной сон — переедаем! Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#86]
Бобовые и зерновые против диабета! Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#85]
Травмы Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#84]
Кашель Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#83]
Шарлатанству нет Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#82]
Все время двигаясь Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#81]
Телевизор и физкультура Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#80]
Физические упражнения и здоровье подростка Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#79]
Больше холестерина — больше риск рака Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#78]
Избыток веса – избыток риска Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#77]
Продукты для гипертоников Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#76]
Храп и депрессия Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#75]
Витамин D Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#74]
Алкоголю нет! Андрей Прокопьев 03 сентября 2015 [#73]
Энергетические напитки - энергия в долг Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#72]
Шоколад: польза и вред Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#71]
О вреде пищевых добавок и способах защиты Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#70]
Вред чипсов. Что читаем на этикетке? Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#69]
Обработанные для хранения фрукты: польза и вред Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#68]
Усилители вкуса Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#67]
Трансгенные жиры Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#66]
Безопасные покупки в супермаркете Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#65]
Твердый и плавленный сыры Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#64]
Супы быстрого приготовления Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#63]
Спред и маргарин Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#62]
Список самых ненужных покупок Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#61]
Сладкие газированные напитки Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#60]
Почему врачи запрещают копчености? Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#59]
Подсластитель аспартам Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#58]
Пищевые красители Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#57]
Опасности упаковки Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#56]
Майонез Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#55]
Конфеты в разноцветной глазури Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#54]
Консерванты и стабилизаторы Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#53]
Колбаса Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#52]
Квас и квасной продукт Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#51]
Йогурт и йогуртный продукт Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#50]
Жевательная резинка Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#49]
Ещё раз о пластиковой посуде Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#48]
Детская еда, провоцирующая аллергию Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#47]
Антиокислители Ирина Кириченко 23 февраля 2014 [#46]
Фитотерапия при простуде Наталья Назарова, врач-терапевт санатория «Наш дом» 23 февраля 2014 [#45]
Фитотерапия при проблемах с сердцем Наталья Назарова, врач-терапевт санатория «Наш дом» 23 февраля 2014 [#44]
Фитотерапия при проблемах пищеварения Наталья Назарова, врач-терапевт санатория «Наш дом» 23 февраля 2014 [#43]
Фитотерапия при болезнях суставов Наталья Назарова, врач-терапевт санатория «Наш дом» 23 февраля 2014 [#42]
Фитотерапия при артериальной гипертензии Наталья Назарова, врач-терапевт санатория «Наш дом» 23 февраля 2014 [#41]
Фитотерапия отвар из семени льна Наталья Назарова, врач-терапевт санатория «Наш дом» 23 февраля 2014 [#40]
Яблоки Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#39]
Чечевица Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#38]
Чеснок Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#37]
Тыква Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#36]
Томат Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#35]
Сладкий перец Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#34]
Семя льна Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#33]
Семечки Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#32]
Пророщенная пшеница Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#31]
Пища для ума Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#30]
Оливковое масло Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#29]
Огурец Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#28]
Овес Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#27]
Морковь Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#26]
Лук Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#25]
Ламинария Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#24]
Клюква Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#23]
Киви Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#22]
Картофель Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#21]
Инжир Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#20]
Груша Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#19]
Грецкий орех Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#18]
Виноград Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#17]
Брокколи Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#16]
Бананы Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#15]
Баклажан Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#14]
Базилик Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#13]
Апельсин Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#12]
Контрастные ванны для ног Настя Чувилина 23 февраля 2014 [#11]
Гидротерапия при простуде Настя Чувилина 23 февраля 2014 [#10]
Утренняя гимнастика (укороченная) Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#9]
Утренняя гимнастика Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#8]
Упражнения с палкой Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#7]
Упражнения для расслабления глаз Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#6]
Разминка на рабочем месте Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#5]
Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#4]
Комплекс упражнений для укрепления мышц спины Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#3]
Комплекс упражнений для позвоночника Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#2]
Комплекс упражнений для глазных мышц Ирина Остапенко 23 февраля 2014 [#1]