Стресс. Физические упражнения и стресс

Видео сейчас не воспроизводится. Открыть файл напрямую или выбрать другой выпуск.

Вы начинаете замечать, что работоспособность уже не та, что прежде; теряете способность запоминать; к 10 часам утра чувствуете такое утомление, какое прежде бывало под конец дня. Вы становитесь раздражительнее с близкими людьми; ощущаете приближение депрессии. Эти симптомы означают — вы не в состоянии управлять повседневными раздражителями, у вас вот-вот наступит или уже наступило истощение. Результатом изнеможения нередко становится физический или психический срыв. Давайте рассмотрим методы борьбы со стрессом — физические упражнения.