Можно ли изменить жизнь, изменив мысли?

Для того чтобы тревожиться, много усилий не надо. Человек вообще без усилия воли может жить в состоянии постоянной тревоги, потому что центров тревоги в мозге намного больше, чем центров удовольствия. Тип темперамента, генетическая предрасположенность и семейный сценарий, который мы унаследовали из детства, играют значительную роль в формировании тревожности. Можно ли перестать тревожиться?