Как справиться с панической атакой

Паническая атака — это одно из крайних проявлений тревожного состояния. Хотя паника не является симптомом какого-либо серьёзного психического заболевания, она очень неприятна и пугает. Паническая атака случается внезапно и её симптомы схожи с симптомами сердечного приступа. Учащается сердцебиение, начинается удушье, головокружение, усиленное потоотделение и другие неприятные симптомы. Возникает чувство, что ты сейчас умрёшь или сойдёшь с ума, но врачи скорой помощи, осмотрев такого пациента, чаще всего говорят, что риска для жизни нет. Что делать, если требуется срочно снять паническую атаку?