Как справиться с тревогой о будущем

Видео сейчас не воспроизводится. Открыть файл напрямую или выбрать другой выпуск.

Когда страх будущего слишком велик, человек будто застревает в «сегодня» и боится даже маленьких планов. Стоит открыть календарь или подумать о завтрашнем дне — и вас накрывает ком в груди, спутанные мысли, желание всё закрыть и спрятаться? Вы обвиняете себя в лени или слабой воле, но страх планирования может быть не про характер, а про тревогу и непереносимость неопределённости. Как справиться с тревогой о будущем и начать планировать.