Малоподвижная жизнь: как уменьшить вред?

На сегодняшний день сидячая работа и малоподвижный образ жизни стали серьезной проблемой. Исследователи уверены, что за столом вредно проводить более 3 часов в день. Но как же быть тем, кто проводит на работе все положенные 8 часов каждый день? Как правильно сидеть? Как часто вставать и разминаться и как правильно это делать? Отвечает специалист по физической культуре и спорту Владимир Берча.