Как разобраться в своих эмоциях?

Видео сейчас не воспроизводится. Открыть файл напрямую или выбрать другой выпуск.

Очень часто эмоции переполняют человека настолько сильно, что он не может контролировать их. Что же делать в таких ситуациях? Нужно ли бороться с эмоциями, или же стоит в них разобраться? Как научиться контролировать и выражать свои эмоции правильно? Может ли человек разобраться в этом сам? Или же стоит обратиться за помощью?