Спорт - польза или вред?

Физическая активность должна занимать от 60 до 70 % в здоровом образе жизни. Нужно ли заниматься профессиональным спортом, чтобы поддерживать здоровье? Не принесет ли это вред организму? Или достаточно просто выполнять физические упражнения? Какую сферу следует выбирать? Что такое зарядка? Как правильно её делать? На эти и другие вопросы ответит Вадим Макиян, инструктор ЗОЖ и ГТО.