Как управлять гневом?

Видео сейчас не воспроизводится. Открыть файл напрямую или выбрать другой выпуск.

Выражать свои чувства совершенно нормально, в том числе и гнев. Но гнев не должен управлять нами. Как научиться его сдерживать гнев? Что помогает успокоиться? Как научиться отпускать ситуацию и перестать контролировать других?