Способы повышения гормонов счастья

Видео сейчас не воспроизводится. Открыть файл напрямую или выбрать другой выпуск.

Главными источниками хорошего настроения являются гормоны счастья - эндорфин, серотонин, дофамин, окситоцин. Без них человек подавлен, быстро устает, плохо спит, плохо усваивает информацию. Каким образом помочь своему организму вырабатывать эти гормоны и жить в радости?