Жить здесь и сейчас

Видео сейчас не воспроизводится. Открыть файл напрямую или выбрать другой выпуск.

Тревога живет в будущем, депрессия — в прошлом. Сила и покой — только в настоящем моменте. Как быть «здесь и сейчас» и как тренировать осознанность, чтобы снизить уровень внутреннего шума и начать жить полной жизнью?